Aposte com Responsabilidade
O jogo deve ser uma forma de entretenimento, não uma fonte de problemas. Conheça os riscos e jogue de forma responsável.
O jogo pode causar dependência. Se sentir que está a perder o controlo, procure ajuda imediatamente.
O Que é o Jogo Responsável
Jogo responsável significa apostar de forma controlada, dentro dos seus limites financeiros e de tempo, mantendo o jogo como uma atividade de lazer e não como uma forma de ganhar dinheiro ou resolver problemas financeiros.
É fundamental estabelecer limites claros antes de começar a jogar e respeitá-los sempre. O jogo deve ser divertido e relaxante, nunca uma fonte de stress, ansiedade ou dificuldades financeiras.
Regras Básicas para Apostar com Segurança
- 1.Defina um orçamento: Decida quanto pode gastar antes de começar e nunca exceda esse valor
- 2.Estabeleça limites de tempo: Determine quanto tempo vai dedicar às apostas e respeite esse limite
- 3.Nunca persiga perdas: Aceite as perdas como parte do jogo e não tente recuperá-las com apostas maiores
- 4.Não aposte sob influência: Evite apostar quando estiver sob efeito de álcool ou drogas
- 5.Mantenha o equilíbrio: Não deixe que as apostas interfiram com responsabilidades pessoais, familiares ou profissionais
- 6.Nunca peça dinheiro emprestado: Aposte apenas com dinheiro que seja seu e que possa perder
Sinais de Alerta
É importante reconhecer os sinais de que o jogo pode estar a tornar-se um problema. Se identificar algum destes comportamentos em si próprio ou em alguém próximo, procure ajuda:
Sinais Comportamentais
- • Apostar mais dinheiro do que pode perder
- • Aumentar as apostas para recuperar perdas
- • Mentir sobre gastos em apostas
- • Negligenciar responsabilidades
- • Pedir dinheiro emprestado para apostar
- • Vender bens para financiar apostas
Sinais Emocionais
- • Ansiedade quando não pode apostar
- • Pensar constantemente em apostas
- • Sentir-se deprimido ou irritado
- • Problemas de sono relacionados com o jogo
- • Conflitos familiares devido às apostas
- • Isolamento social
Ferramentas de Autocontrolo
Todas as casas de apostas licenciadas em Portugal são obrigadas a oferecer ferramentas de jogo responsável. Utilize-as para manter o controlo:
Limites de Depósito
Defina limites diários, semanais ou mensais para os valores que pode depositar na sua conta.
Limites de Perda
Estabeleça o máximo que está disposto a perder num determinado período.
Limites de Tempo
Controle quanto tempo passa a apostar online através de alertas e limites de sessão.
Auto-exclusão
Bloqueie temporária ou permanentemente o acesso à sua conta se sentir que precisa de uma pausa.
Verificação de Realidade
Receba lembretes regulares sobre o tempo e dinheiro que gastou durante a sessão.
Onde Procurar Ajuda
Se sentir que o jogo está a tornar-se um problema, não hesite em procurar ajuda profissional. Existem várias organizações em Portugal dedicadas a apoiar pessoas com problemas de jogo:
Linha Vida
Apoio psicológico gratuito e confidencial, disponível 24 horas por dia, todos os dias do ano.
213 544 545
Chamada gratuita e confidencial
ICAD - Instituto para os Comportamentos Aditivos e as Dependências
Organismo oficial português responsável pela prevenção e tratamento de dependências, incluindo o jogo patológico. Oferece consultas especializadas e programas de tratamento em todo o país.
Visitar site oficial →SRIJ - Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos
Entidade reguladora dos jogos online em Portugal. Supervisiona o cumprimento das medidas de jogo responsável por parte das operadoras licenciadas.
Visitar site oficial →Jogo Responsável Portugal
Plataforma dedicada à promoção de práticas de jogo seguras. Oferece recursos educativos, ferramentas de autoavaliação e informação sobre onde procurar ajuda.
Visitar site oficial →Lembre-se Sempre
O jogo deve ser sempre uma forma de entretenimento, nunca uma solução para problemas financeiros ou emocionais. Se sentir que está a perder o controlo, procure ajuda imediatamente. Não há vergonha em pedir apoio - é um sinal de força e responsabilidade.